Źródła dobrego cholesterolu HDL

Dieta jest niezwykle istotna. W przypadku cholesterolu należy dbać o odpowiedni poziom HDL, aby mógł on zwalczać LDL. Możesz pomóc sobie suplementami diety, ale sprawdź również, co jeść, aby zdrowiej żyć. Sprawdź, jakie są źródła dobrego cholesterolu hdl.

Jeśli Twoja dieta bogata jest w produkty, które podnoszą poziom złego cholesterolu (sprawdź Źródła złego cholesterolu LDL), poniżej nasze zalecenie dietetyczne, które możesz stosować codziennie.

Włącz do swojej diety obowiązkowo:

• warzywa (szczególnie pomidory)
• owoce (szczególnie jabłka – uważaj na owoce, mają dużo cukru)
• tłuszcze roślinne (np. olej rzepakowy, oliwa z oliwek)
• ryby morskie
• orzechy (szczególnie włoskie – uważaj na kaloryczność)

Unikaj produktów, które wpływają na wzrost złego cholesterolu LDL. Sprawdź, czego unikać.