Tran – eliksir zdrowia

Tran, czyli olej rybny wspomaga leczenie wielu różnych dolegliwości, w tym obniża poziom cholesterolu, wpływa pozytywnie na pracę mózgu czy wzmacnia odporność. Wpływa również korzystnie na płodność oraz pielęgnację skóry. Sprawdź, co kryje w sobie tran i jakie właściwości zdrowotne niesie ze sobą jego przyjmowanie.

Co to jest tran?. Tran to płynny tłuszcz otrzymywany z wątroby niektórych ryb, między innymi z dorszy lub rekinów i tkanki tłuszczowej niektórych ssaków morskich fok lub wielorybów. Źródłem oleju rybnego może być makrela, pstrąg, halibut, śledź, okoń morski, sardynka, miecznik, tuńczyk biały, tuńczyk błękitnopłetwy, żółty tuńczyk, turbot, sardela i łosoś. Najbardziej popularne wśród nich dla uzyskania oleju to tuńczyk biały, śledź, makrela, sardynki, łosoś i pstrąg. Jakość oleju rybnego w dużej mierze zależy od typu ryby, z którego jest pozyskiwany. Jednak określenie tran jest przypisywane jedynie olejowi rybnemu pozyskiwanemu z dorsza lub ryb z rodziny dorszowatych.

Większość korzyści zdrowotnych oleju rybnego można przypisać obecności kwasów omega-3 czy kwasów tłuszczowych, takich jak kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA). Inne przydatne kwasy tłuszczowe z oleju rybnego obejmuje kwas alfa-linolenowy lub kwas ALA i gamma-linolenowy lub GLA.

Badania wykazały, że tran wpływa korzystnie na odchudzanie. Poprawia on efektywność ćwiczeń w próbach zmniejszenia masy ciała. Osoby, które w badanej grupie spożywały tran, wykazały większą utratę masy ciała w stosunku do tych, które go nie przyjmowały.

Regularne spożywanie tranu wpływa także korzystnie na wzmocnienie układu immunologicznego. Dzięki temu łatwiej ustrzec się przed sezonowym przeziębieniem czy grypą. Ponadto, uważa się, że tran jest przydatny dla prawidłowego rozwoju mózgu oraz wspomaga koncentrację. Jest to istotne zwłaszcza przy wzmożonym wysiłki intelektualnym.

Tran  – pielęgnacja skóry i włosów

Tran pomaga również utrzymać zdrowie włosów. Kwas omega-3 w nim zawarty ma właściwości stymulujące wzrost włosów, gdyż zapewnia pokarm dla mieszków włosowych. To przeciwdziała wypadaniu włosów i wspomaga utrzymanie ich w dobrej kondycji. Tran wpływa równie korzystnie na pielęgnację skóry. Poprawia kondycję suchej skóry, odpowiednio ją nawilża, nadając jej zdrowy blask. Jest to użyteczne w leczeniu różnych chorób skóry, takich jak egzema, łuszczyca, świąd, zaczerwienienie skóry, uszkodzeń skóry i wysypki.

Tran – Miażdżyca, choroba wieńcowa, serce

Tran jest także istotny dla zdrowia serca, a właściwie zawarte w nim kwasy tłuszczowe omega-3, które skutecznie zmniejszają pojawienie się chorób sercowo-naczyniowych. Obniża on poziom złego cholesterolu (LDL) i zwiększa poziom dobrego cholesterolu (HDL). Tran zmniejsza także nadmiar trójglicerydów. Wstępne badania wykazały również, że tran może być stosowany do zapobiegania miażdżycy tętnic u pacjentów z chorobą wieńcową. Tak więc, tran jest skuteczny w profilaktyce udarów.

Tran mogą przyjmować niemalże wszyscy, zwłaszcza wskazany jest dla osób, które borykają się z obniżoną odpornością, są w okresie dojrzewania, a także osobom, którym towarzyszy w codziennym życiu napięcie i stres.

Najbardziej wskazaną do przyjmowania postacją tranu jest oczywiście nie przetworzony tran w postaci płynu, ale w handlu mamy też dostępne kapsułki zawierające tran, które dla wielu osób, a zwłaszcza dzieci  są wybawieniem gdyż tran do najsmaczniejszych nie nie należy. Tran jest też składnikiem wielu suplementów diety zarówno w postaci nie przetworzonej jak też i w postaci wyciągu  z tranu