Mandarynki dla serca i urody!
Mandarynki to słodkie i soczyste młodsze siostry pomarańczy. Podobnie do nich mają świetny smak i wywierają korzystny wpływ na nasze zdrowie. Sprawdźcie, jakie witaminy i minerały zawierają mandarynki.
Witaminy i minerały:
Mandarynki to cenne źródło witamin i minerałów. Zawierają w sobie witaminy z grypy B oraz A, C i E. Co ważne, mandarynki są także bogate w kwas foliowy. Znajdziemy w nich także kilka istotnych pierwiastków, które wchodzą w skład komórek czy hormonów, jak np. potas, żelazo, wapń, magnez, sód czy fosfor i cynk. Poza tym mandarynki są niskokaloryczne, zawierają jedynie 55 kcal na 100 g.
Właściwości odżywcze i lecznicze:
Dzięki zawartości witamin z grupy B, mandarynki wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, tym samym usprawniając pracę serca. Poza tym witaminy z tej grupy podnoszą odporność, korzystnie wpływają na wzrok oraz biorą udział w przemianie tłuszczów i aminokwasów. Z kolei kwas foliowy, czyli witamina B9 jest wskazana dla kobiet starających się o potomstwo lub będących w ciąży, ponieważ chroni on płód przed wadami rozwojowymi. Nie zapominajmy także, że podobnie do owoców cytrusowych mandarynki to bogactwo witaminy C, która wzmacnia odporność organizmu, chroniąc go przed infekcjami. Zawarte w mandarynkach pierwiastki wspomagają funkcjonowanie całego organizmu, ponieważ uczestniczą w transportowaniu tlenu do komórek oraz składników odżywczych. Jak już wspominaliśmy, mandarynki są dobre nie tylko dla naszego zdrowia, ale i dla promiennego wyglądu. Za sprawą zawartości witaminy A, dbają o prawidłowy stan włosów, skóry i paznokci. Poza tym powstrzymują one rozwój procesów starzenia się skóry. Jeśli chcesz zachować młodość na dłużej, to warto mandarynki wprowadzić do codziennego menu.
Wskazania:
Najnowsze badania wykazały, że zawarta w mandarynkach nobiltyna jest pomocna w zwalczaniu otyłości, miażdżycy czy też cukrzycy typu 2. Chroni tym samym przed zawałem i udarem. Jest ona cenna także dla osób zmagających się z podwyższonym poziomem cholesterolu, ponieważ utrzymuje jego poziom na właściwym poziomie, zwłaszcza po spożyciu posiłków. Osoby uskarżające się na problemy z wątrobą, przychylnym okiem powinny spojrzeć na te słoneczne owoce. Mandarynki chronią wątrobę przed odkładaniem się tłuszczu, pomagają również w leczeniu stanów zapalnych. Mandarynki są idealnym pokarmem dla osób starających się zrzucić zbędne kilogramy. Ich słodycz może stać się substytutem niezdrowych przekąsek.
Mam PROBLEM ZE SWOIMI STAWAMI