Cholesterol na zakupach – co wybierać?
Odpowiednia dieta jest podstawą prawidłowego funkcjonowania każdego człowieka. Dlatego tak ważna jest umiejętność właściwego doboru składników pokarmowych. Dzięki optymalnie zbilansowanej diecie możemy sobie zapewnić długie i zdrowe życie. Szczególnie ważna jest kontrola poziomu cholesterolu. Pokarmy, które jesz mogą wpływać pozytywnie, jak i negatywnie na cholesterol.
Poniżej przedstawiamy przewodnik zakupowy Cholester, który pomoże Ci na zakupach wybrać, to co dla Ciebie najlepsze.
Dopilnuj, aby w Twojej codziennej diecie nie zabrakło warzyw (szczególnie zdrowe są pomidory), tłuszczów roślinnych, owoców, ryb morskich, orzechów (polecamy orzechy włoskie). Do codziennej diety można dodać suplementacje w postaci Cholester żródło Monokoliny K.
Ogranicz w diecie: mięso, wędliny, podroby, tłuste mleko, masło, śmietanę, majonez oraz jaja i ser żółty. Oczywiście, możesz sobie pozwolić na te produkty, jednak nie na co dzień.
Postaraj się wykluczyć z diety: margaryny utwardzone, ciastka, słodycze, chipsy, fast foody, frytki oraz alkohol i papierosy. Zacznij stopniowo zmniejszać ich ilość w swojej diecie, tak aby organizm mógł się przyzwyczaić do mniejszej dawki. Będzie Ci wtedy łatwiej!
Jeśli masz sposób, jak wyeliminować szkodliwe elementy z diety (a szczególnie używki), podziel się tym z nami w komentarzu.
dobrze mieć taką ściągawkę, mój mąż ma wysoki cholesterol i jak go czasem wyśle na zakupy to wróci z tym co lubi, a nie tym co powinien jeść
Wyjście jest jedno… Nie wysyłaj go na zakupy! 😉
Albo przyrządź to czego nie lubi w jakiś zachęcający sposób. W końcu jesteśmy wzrokowcami.
Ej, wszystko co lubię na liście „zakazanej”. Jak żyć?
[…] obniżyć cholesterol? Warto ograniczyć spożycie produktów, które wpływają na podwyższenie stężenie cholesterolu LDL we krwi, jak np.: tłuste […]