Słoneczne dni sprzyjają wszelkiej aktywności fizycznej. Możliwości jest pełno: począwszy od biegania, przez jazdę na rowerze, po pływanie. Tym razem przedstawimy Wam coraz bardziej znany i popularny ...
Wiele osób zapomina o ruchu. Jeśli wybieramy jakąś aktywność, często odbywa się ona w pomieszczeniu – siłownia, basen, aerobik. Niestety nie zastąpi to ruchu na świeżym powietrzu. Siedząc przed południem za ...
Codzienny trening to gwarancja dobrego samopoczucia, lepszego zdrowia i większej radości z życia. Znajdź codziennie 30 minut i ruszaj się! Kiedy ...
Jogging czy biegi interwałowe? Jedno jest pewne, bieganie daje mnóstwo przyjemności. Ale przebiec maraton to dopiero wyczyn! Zacznij trening już dziś! ...
Chcesz zacząć biegać, ale nie masz pojęcia, jak się do tego zabrać? Poznaj kilka ważnych zasad, dzięki którym bieganie stanie się dla Ciebie przyjemnością. ...
Polskie lato to przede wszystkim upał, które mocno dają się nam we znaki. Jak sobie radzić? Co jeść, by się nie ...
Rozciągać się czy nie? Kiedy i jak? Sprawdź, jak prawidłowo wykonywać stretching, a niebawem przekonasz się ile korzyści niosą te niepozorne ćwiczenia! ...
Joga to ćwiczenia dla każdego, bez względu na wiek, płeć i kondycje fizyczną. To swoisty rodzaj filozofii życiowej. Jak zacząć przygodę z jogą? Joga dla początkujących to przede wszystkim ...
Marzysz o zgrabnych i jędrnych pośladkach? Dobra wiadomość jest taka, że ćwiczenia na mięśnie pośladków przybliżą Cię do marzeń. Zobacz, jak trenować pupę! Co zrobić, by zbudować mięśnie pośladkowe? Jak ...
Mocne mięśnie i elastyczny kręgosłup to podstawa Twojej sprawności. Wykonuj ćwiczenia na plecy regularnie, a nigdy nie będziesz się skarżyć na ograniczenia. Ćwiczenia na mięśnie pleców powinno się wykonywać ...
Mam PROBLEM ZE SWOIMI STAWAMI